Bár ezt már eddig is lehetett sejteni, most svéd és ír tudósok több mint 30 korábbi kutatás eredményét összegezték és megállapították, hogy valóban jót tesz a lelki egészségnek a súlyzózás. Ráadásul a vizsgálatoba bevont alanyok hangulata még akkor is javult, ha az izomtömegük nem növekedett észrevehetően. Azt továbbra sem lehet tudni, hogy miért van az izomerősítő gyakorlatoknak depressziócsökkentő hatása, de arra gyanakszanak, hogy a testmozgást gyakran mások támogatásával végzik és a biztatás jót tesz az önbizalomnak. 
 
 
Kép forrása: FitBuilder