Kínai és kanadai tudósok 2003-tól 8 éven keresztül követték figyelemmel 21 ország több mint 116 ezer adatait. Ez alatt több mint 4300 haláleset történt és majdnem ugyanennyi szív- és érrendszeri betegséget regisztráltak. Számos befolyásoló tényezőt figyelembe vettek és megállapították, hogy azoknál, akik 6-8 órát alszanak naponta, a legalacsonyabb a halál és a betegségek kockázata. A több alvás viszont károsabb a kevésnél. A napi 8-9 órányi alvás 5 százalékkal növelte a kockázatot, 9-10 órányi alvás 17 százalékkal, a több mint 10 órányi alvás pedig 41 százalékkal. Ugyanakkor a kevesebb mint 6 óra alvás 9 százalékkal növelte a szív és az érrendszer betegségeinek, illetve a halálnak a kockázatát. 
 
 
Kép forrása: Healthline